Jedyny trener w Polsce!
Feel The Fear…
And Do It Anyway®
Strefa wiedzy
Najnowsze artykuły:
Plaga cywilizacyjna - zaburzenia koncentracji uwagi
Dlaczego tak trudno nam wyjść z błędnego koła samonakręcającej się spirali deficytów związanych z koncentracją i uwagą? I co można z tym zrobić oraz kiedy jest odpowiedni na to moment?
Trzy główne przyczyny zaburzeń koncentracji uwagi u dorosłych to:
1. Przewlekły stres – Wysoki poziom stresu prowadzi do nadmiernej aktywacji układu nerwowego, co utrudnia skupienie uwagi i efektywne działanie.
2. Brak snu – Niedobór snu zakłóca prawidłowe funkcjonowanie mózgu, zmniejszając zdolność koncentracji, pamięci i podejmowania decyzji.
3. Zaburzenia psychiczne, takie jak ADHD lub depresja – U dorosłych z ADHD problemy z koncentracją są jednym z kluczowych objawów. Podobnie, depresja może obniżać zdolność do skupienia się na zadaniach.
W Polsce odczuwanie stresu deklaruje około 80% dorosłych. Badania przeprowadzone w 2022 roku przez Polski Instytut Ekonomiczny pokazują, że co piąty Polak zmaga się z przewlekłym stresem, który może wpływać negatywnie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Dodatkowe badania z 2021 roku wskazywały, że ponad połowa Polaków regularnie odczuwa stres, a najczęstsze przyczyny to sytuacje związane z pracą, zdrowiem oraz codziennymi obowiązkami.
Stres ten ma istotne skutki na jakość życia oraz efektywność zawodową, co podkreślają analizy wpływu stresu na produktywność i zdrowie w różnych sektorach społeczeństwa.
Według najnowszych badań, aż 49,9% Polaków zadeklarowało w 2023 roku niezadowolenie z jakości swojego snu. To znaczący wzrost w porównaniu do 39,2% w poprzednich latach. Wpływ na pogorszenie jakości snu mają przede wszystkim trudności ekonomiczne, stres związany z sytuacją zawodową i finansową oraz presja związana z rosnącymi kosztami życia. Problemy ze snem mogą mieć poważny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne oraz na produktywność zawodową, co pokazują wyniki różnych badań.
W Polsce liczba osób dotkniętych depresją znacząco wzrasta. Szacuje się, że w 2023 roku około 1,7 mln osób wykupiło refundowane leki przeciwdepresyjne, co stanowi wzrost o 83% w porównaniu do 2013 roku. W 2019 roku łącznie 3,8 mln Polaków zrealizowało recepty na leki przeciwdepresyjne, co pokazuje, jak poważnym problemem staje się depresja w społeczeństwie. Problem ten dotyka szczególnie kobiet – stanowią one aż 73% wszystkich osób leczonych na depresję.
Zaburzenia koncentracji mogą znacząco wpływać na pracę zespołową oraz efektywność organizacyjną, szczególnie w środowiskach wymagających dużej współpracy i synchronizacji.
Badania pokazują, że problemy z koncentracją mogą prowadzić do:
1. Spadku produktywności: Członkowie zespołu, którzy mają trudności z utrzymaniem uwagi, częściej popełniają błędy, co zmniejsza ogólną wydajność zespołu i zwiększa czas potrzebny na wykonanie zadań.
2. Problemy z koordynacją zespołową: W większych zespołach brak koncentracji może skutkować opóźnieniami oraz dezorganizacją, gdyż członkowie zespołu mają trudności z synchronizacją swoich działań i utrzymaniem wspólnego celu.
3. Obniżenie jakości decyzji i kreatywności: Brak skupienia wpływa na zdolność członków zespołu do podejmowania trafnych decyzji i kreatywnego rozwiązywania problemów. Zespoły z osobami mającymi zaburzenia uwagi mogą tworzyć mniej innowacyjne rozwiązania.
Te wyzwania mogą prowadzić do gorszych wyników organizacyjnych oraz większego stresu wśród pracowników.
Koło się zamyka. Więcej stresu prowadzi do większego stresu. Zaburzenia snu się pogłębiają. Kondycja psychiczna się obniża. Nie potrafimy już koncentrować się na zadaniu, cechuje nas duża przerzutność i labilność uwagi.
Co robić?
Wbić klin odporności psychicznej.
Nie jestem skłonna do przemocy. Nie lubię „wbijać” na siłę. Jednocześnie uznaję sztywność i kruchość dzisiejszych czasów i widzę tę potrzebę jako niezbędną do przetrwania. „Wbić klin odporności psychicznej” to dla mnie o ratowaniu świata! Ratowaniu siebie w tym świecie! Nauczyć się jak sobie radzić w świecie przepełnionym hejtem, infomasą wiedzy, przemocą neuronalną to konieczność! To metakompetencja przyszłości, a raczej już teraźniejszości.
Nieważne w którym miejscu wbijesz ten klin: czy zrobisz to sam, sama? Czy w ramach prewencji zdrowia zafunduje Ci to firma lub w odpowiedzi na spadek efektywności manager zespołu? Ważne jest przerwanie zaklętego kręgu i właściwe zadbanie o Twoją odporność!
Możesz to zrobić w każdym momencie badając jej poziom u siebie, Twojego zespołu i nabierając kompetencji praktycznych jak budować dobrostan w swoim życiu. Zapraszam.
~ Kasia Raabe
Certyfikowany diagnosta testu odporności psychicznej TOP 360 Kamiński Academy i Europejskiego Instytutu Brainologii
Zadaj mi pytanie:
Dostępność - od poniedziałku do piątku w godz. 12.00 - 20.00
MADE IN EMPATHY KATARZYNA RAABE z siedzibą w Chełmnie przy ul. Wojska Polskiego 7 m 1, 86-200 Chełmno, NIP: 8751165929, REGON: 381784897.
Nr konta bankowego: 92 1460 1181 2025 5613 7114 0002
MADE IN EMPATHY KATARZYNA RAABE realizuje Projekt Dofinansowany Z Funduszy Europejskich
UMOWA O POWIERZENIE GRANTU NR 1/FWI-C19/2020/327/UPG/136 FUNDUSZ WSPARCIA INWESTYCYJNEGO COVID-19 w ramach Poddziałania 1.6.2 Dotacje dla innowacyjnych MŚP Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Kujawsko – Pomorskiego na lata 2014 – 2020
Celem projektu jest wsparcie przedsiębiorców na dywersyfikację działalności poprzez wprowadzenie nowych produktów/ usług lub wprowadzenie nowej produkcji/ świadczenia usług dla przedsiębiorców dotkniętych COVID- 19.
Dofinansowanie Projektu Z UE: 29 545,00zł
Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć jest zalecane.
Obowiązek informacyjny przed połączeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz)
Sprawdź również Regulamin sklepu >>
Realizacja: Plutowski.pl