Jedyny trener w Polsce!
Feel The Fear…
And Do It Anyway®
Kasia Raabe
Oligofrenopedagog (33 lata doświadczenia), brainolog, trenerka komunikacji empatycznej, oraz coach w duchu empatii.
Jedyna w Polsce licencjonowana trenerka programu “Feel The Fear… And Do It Anyway®”. Instruktorka neuromedytacji (poziom 1 i 2), praktyczka wsparcia w neuroróżnorodności, instruktorka Snoezelen, autorka holistycznych programów rozwojowych
Potrzebujesz dopytać?
Śmiało dzwoń! Odpowiem na wszystkie pytania.
Kasia Raabe
biuro@madeinempathy.pl
tel. 608 052 394
Mila Orlińska
Założycielka Neuromeditation Poland, ekspertka w neurofeedbacku i neurocoachingu.
Naukowo łączy technologię EEG z praktyką medytacji — współzałożycielka iMIND Institute z wiedzą na poziomie międzynarodowym.
Warsztaty grupowe
Moje warsztaty grupowe:
STACJONARNY WARSZTAT
5–7 grudnia 2025
Odwołany
Warsztat został odwołany z uwagi na niezebranie wystarczającej ilości uczestników.
Zapisz się już dziś na listę oczekujących na kolejną edycję warsztatu.
Warsztat: ADHD I SPEKTRUM – to się ogarnia! [odwołany]
Wyobraź sobie siebie pośrodku cyklonu. Świat wiruje, a Ty, jakbyś unosił_ się kilka centymetrów nad ziemią. W bezruchu. Tylko Twoje włosy delikatnie falują na wietrze.
Patrzysz na świat wokół, który przyspiesza, a Ty możesz być w nim, przyglądać się wirom i zauważasz każdy szczegół. Wyciągasz rękę. Dotykasz zdarzeń. Widzisz każde jasno i klarownie. A jednocześnie jesteś na tyle daleko, by ten wir Cię nie wciągnął. Oddychasz spokojnie, Twoje serce bije miarowo, a myśli przepływają jak obłoki na niebie - zaczynają się i kończą. Widzisz ten ich koniec. I to Cię nie męczy. Jesteś rozluźnion_ i jednocześnie na tyle czujn_ , by rejestrować wszystko i angażować się tam, gdzie chcesz.
Wybierasz, gdzie chcesz. I nawet, jeśli Twój wybór targa Twoimi włosami bardziej niż zwykle, to i tak masz moc, by pozostać w spokoju. W oku cyklonu. W harmonii, równowadze, mocno trzyman_ przez ziemię. Sięgając_ głową do tego światła, które jest w górze. Też łagodnego, spokojnego i delikatnego. Jak Ty.
Masz to?
Możesz to mieć na co dzień!
Nawet, jeśli takie chwile nie zdarzają się Tobie zbyt często, to uwierz… Nie nam ( chociaż wiemy z doświadczenia, że to możliwe!), uwierz nauce!
Poznaj naukowe sposoby samoregulacji, które zabiorą Twój neurotypowy mózg w inne przestrzenie:
Stany wyższej świadomości, które tak naprawdę są stanami najniższej świadomości!
Stany ulgi, wytchnienia, dystansu i lekkości.
Stany zrozumienia siebie i łagodnej wyrozumiałości dla swoich nietypowych reakcji.
Stany równowagi pomiędzy aktywnością i koncentracją, a odpoczynkiem i regeneracją.
To wszystko można ogarnąć!
Podczas trzydniowego warsztatu „ ADHD I SPEKTRUM - to się ogarnia!” dowiesz się jak wyjść z dopaminowego kryzysu i odzyskać równowagę w życiu. Stworzysz swój własny plan na samoregulację dostosowany tylko do Ciebie. Będziesz mog_ go wdrożyć w życie z łatwością, bo sprawdzisz jego efektywność na własnej skórze (dosłownie!).
Masz dość:
Chaosu w życiu?
Ciągłych skoków emocji?
Wiecznych narzekań na Twoje wpadki ze strony bliskich i współpracowników?
Wykańczającego tłumaczenia się innym?
Poczucia winy za wszystko, co Ci się przydarza?
Stanów bezsilności i bezradności, kiedy chcesz dobrze, a nie wychodzi?
Ciągłego spinania tyłka?
Niepokoju, który Cię nie opuszcza nawet przed snem?
Poczucia, że „jeszcze coś miał_ś zrobić, powiedzieć, wykonać”?
Przymusu i wewnętrznej presji?
Przyjedź na warsztat i poznaj proste techniki samoregulacji. Stwórz własną instrukcję obsługi siebie (IOS) i żyj, jak chcesz żyć!
Wiemy, co mówimy i co dajemy innym!
Obie jesteśmy takie jak Ty - neuroroznorodne: mamy własne doświadczenie z ADHD I SPEKTRUM oraz wiedzę z zakresu neurobiologii, Neuromedytacji, neurocoachingu, pedagogiki i Brainologii.
Co zyskasz:
Doświadczysz pełnej akceptacji i uznania dla swojej odmienności
Poczujesz się przyjęt_ z tym wszystkim, co masz, w czego czasem nie chcesz pokazać światu
Poczujesz, że jest dla Ciebie miejsce w świecie
Zobaczysz, że możesz poprzez małe rzeczy dużo zmienić w swoim funkcjonowaniu, wpłynąć na swój komfort i myśli o życiu
Zyskasz wiedzę dotyczącą mechanizmów funkcjonowania swojego mózgu
Zyskasz zrozumienie dla swoich reakcji emocjonalnych
Zyskasz klarowność i jasność w „obsłudze” siebie, czyli będziesz wiedział_ jak wesprzeć sam_ siebie w trudnych sytuacjach przeciążenia meltdown i shutdown
Poznasz i doświadczysz własnych technik regulacji same_ siebie i będziesz potrafił_ zaplanować je, by wspierały Twój układ nerwowy
Zyskasz wiedzę na temat utrzymywania równowagi ciała i umysłu w sytuacjach dnia codziennego i poznasz proste praktyki samoregulacji.
Sprawdzisz różnorodne praktyki, będziesz umiał_ dostosować je do siebie i swoich potrzeb.
Zyskasz świadomość sprawdzania swoich poziomów energii i będziesz umiał_ pokierować nią właściwie dla siebie.
Zyskasz wiedzę dotyczącą funkcjonowania mechanizmu nagrody w układzie nerwowym i możliwych skutków jego rozregulowania.
Zbierzesz doświadczenie praktyk regulujących układ nagrody i opanujesz ich możliwe destrukcyjne dla siebie i innych wpływy.
Zyskasz wyrozumiałość dla swoich sposobów regulacji i z łagodnością zaplanujesz ich zdrowy wachlarz do stosowania dla siebie.
Zyskasz wiedzę jak radzić sobie w kryzysach dopaminowych i umiejętność przewidywania ich pojawiania się poprzez właściwe tylko dla siebie symptomy.
Zyskasz możliwość wpływu na swój poziom energii i koncentracji poprzez proste praktyki, które działają tylko dla Ciebie.
Znajdziesz spokój i ukojenie w codziennych rutynach dostosowanych do Teojego układu nerwowego.
Odzyskasz pewność siebie i przekonanie, że nie jesteś „zepsut_”, tylko potrzebujesz innych sposobów wspierania same_ siebie.
Zyskasz wyrozumiałość dla siebie i od najbliższych, co będzie mogło wpłynąć na bardziej harmonijne relacje w domu i w pracy.
Nigdy już nie będziesz miał_ poczucia winy z powodu swojej odmienności i jednocześnie weźmiesz odpowiedzialność za własne życie poprzez osobisty wpływ i sprawczości jakie sam_ zaplanujesz!
Program warsztatu:
Piątek (5.12) – Wprowadzenie i intencje
17:00 – przyjazd, zakwaterowanie
18:00 – kolacja
19:00–21:00 – spotkanie inauguracyjne:
• Krąg, rytuał otwarcia - zawiązanie znajomości w grupie
• Informacje organizacyjne - przedstawienie prowadzących i programu
• Krótka medytacja na dobry sen (Mila)
Sobota (6.12) – Koncentracja i stymulacja zmysłów
7.30 - Medytacja w ruchu
8.00 - Śniadanie
9.30 - Zajęcia warsztatowe. Moduł I
9.30-10.00 - Przedstawienie planu warsztatu - instrukcja i zadania do wykonania
10.00 - 11.00 - Koncentracja i metody poprawiania koncentracji (techniki koncentracji, wyzwania ADHD)
11.00 - 11.30 - przerwa
11.30 - 12.00 - medytacja na koncentrację
12.00 - 13.00 - Omówienie zadania do wykonania; czas na workbook - „Poziomy energii”, wstępna praca nad IOS (Instrukcja Obsługi Siebie); sesja Q&A dotycząca w/w narzędzi
13.00 - obiad
15.00 - Zajęcia warsztatowe. Moduł II: 3 godz. - “Kąciki zmysłów Snoezelen wg. Jana Hulsegge”- doświadczanie przez dotyk, zapach, smak, słuch, wzrok- sprawdzanie preferencji zmysłowych, praca z workbookiem IOS.
18.00 - kolacja
19.30-20.30 - Omówienie stymulacji zmysłów; ustalenie preferencji w IOS, sposoby pracy z niedowrażliwością i nadwrażliwością - proste sposoby na samoregulację.
20.30 -21.00 - RSA oddech przeponowy (Mila)
Niedziela (7.12) – Neurobiologia nagrody i regulacja.
7.30 - Medytacja na świeżym powietrzu
8.00 - śniadanie
9.30 - Zajęcia warsztatowe. Moduł III.
9.30-10.30 - Ośrodek nagrody - jak działa system nagrody w ADHD i spektrum autyzmu, jak radzić sobie z dopaminowym kryzysem bez „detoksu”, praktyki regulujące, zagrożenia związane z uzależnieniami.
10.30-11.00 - przerwa
11.00 - Medytacja koncentracji
11.30 - Praca z IOS i z workbookiem
12.30 - Podsumowanie warsztatów - informacje dotyczące gamifikacji związanej z follow-up, „żniwa”, feedback dla prowadzących.
13.00 - obiad kończący warsztaty.
Dlaczego to wyjątkowe?
Autentyzm i doświadczenie – prowadzące mają diagnozę ADHD i spektrum, więc rozumieją drogę “od środka”
Holistyczne, naukowe podejście – neurobiologia, Neuromedytacja, ciało i zmysły
Bezpieczna przestrzeń – Pełnia – cisza, natura, bliskość i regeneracja, gdzie można naprawdę się wyłączyć, naładować baterię i wyciszyć zmysły i umysł
Trwałe wsparcie – gamifikacja po warsztacie, workbook i medytacje pomagające utrzymać efekty
Jakich rezultatów możesz się spodziewać po warsztacie?
Ten warsztat nie obiecuje „naprawy” — bo nic w Tobie nie jest zepsute.Zamiast tego daje Ci przestrzeń do zrozumienia siebie i odzyskania wpływu.
Po tych trzech dniach możesz spodziewać się:
Lepszego zrozumienia swojego neurotypu
Dowiesz się, jak naprawdę działa Twój mózg i dlaczego niektóre rzeczy są trudniejsze — i to nie z Twojej winy. Poznasz narzędzia, które wspierają koncentrację, regulację emocji i zarządzanie energią.
Opracowanej własnej IOS – Instrukcji Obsługi Siebie
Wyjedziesz z jasną, spersonalizowaną mapą: co Cię ładuje, co wyczerpuje, co Ci pomaga w trudniejszych dniach. To będzie Twój wewnętrzny kompas – bez potrzeby codziennego domyślania się „co mi jest”.
Większego kontaktu ze swoim ciałem i zmysłami
Doświadczysz jak działa Snoezelen – przestrzeń stymulacji sensorycznej, która reguluje i koi. Zidentyfikujesz swoje sensoryczne preferencje i poznasz sposoby na przeciążenia lub niedobory stymulacji.
Nowych umiejętności regulowania dopaminowego rollercoastera
Zrozumiesz, czym jest dopaminowy kryzys, jak wpływa na Twoje życie, i nauczysz się działań, które Cię z niego wyciągają — bez samobiczowania. Poczujesz ulgę i odzyskasz wpływ.
Głębszego poczucia spokoju i równowagi
Dzięki prowadzonym medytacjom i pracy z oddechem nauczysz się prostych praktyk, które możesz stosować na co dzień. Zbudujesz kontakt ze sobą, który wycisza nadmiar i wzmacnia to, co ważne.
Wzmocnionej samoakceptacji
Wspólnota, zrozumienie, bezpieczna przestrzeń i prowadzące, które „też tam były” – pomogą Ci odpuścić presję i dać sobie więcej łagodności.
Gotowego planu na kolejne miesiące
Po warsztacie zostajesz z workbookiem, IOS-em i dostępem do medytacji. A także: systemem wsparcia – odezwiesz się za 3 miesiące i otrzymasz bonus, a my sprawdzimy z Tobą, jak Ci idzie.
Ten warsztat to nie tylko weekend.
To początek długofalowej zmiany.
Bo kiedy zaczynasz działać w zgodzie ze sobą — wszystko zaczyna się układać.
Dostępność - od poniedziałku do piątku w godz. 12.00 - 20.00
MADE IN EMPATHY KATARZYNA RAABE z siedzibą w Chełmnie przy ul. Wojska Polskiego 7 m 1, 86-200 Chełmno, NIP: 8751165929, REGON: 381784897.
Nr konta bankowego: 92 1460 1181 2025 5613 7114 0002
MADE IN EMPATHY KATARZYNA RAABE realizuje Projekt Dofinansowany Z Funduszy Europejskich
UMOWA O POWIERZENIE GRANTU NR 1/FWI-C19/2020/327/UPG/136 FUNDUSZ WSPARCIA INWESTYCYJNEGO COVID-19 w ramach Poddziałania 1.6.2 Dotacje dla innowacyjnych MŚP Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Kujawsko – Pomorskiego na lata 2014 – 2020
Celem projektu jest wsparcie przedsiębiorców na dywersyfikację działalności poprzez wprowadzenie nowych produktów/ usług lub wprowadzenie nowej produkcji/ świadczenia usług dla przedsiębiorców dotkniętych COVID- 19.
Dofinansowanie Projektu Z UE: 29 545,00zł
Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć jest zalecane.
Obowiązek informacyjny przed połączeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz)
Sprawdź również Regulamin sklepu >>
Realizacja: Plutowski.pl